Como sair da bad
25/05/2023
Essas simples atitudes vão te ajudar á sair da bad, e se sentir melhor:
Se exercite:
Quando você treina, ou pratica alguma atividade física, o seu corpo libera dopamina, que é o hormônio da felicidade, além de esvaziar a sua mente naquele momento, fazendo você se concentrar apenas em concluir os exercícios. Treinar também vai te dar mais disposição e ânimo, além de aumentar a sua auto-confiança e a sua auto-estima. 
Beba água:
Parece bobo, mas a quantidade de água que você bebe faz total diferença na forma como você se sente. Quando você bebe pouca água, você se sente mais fraco(a), mais indisposto(a), e quando você bebe a quantidade de água ideal (2 á 3 litros por dia) o seu corpo e o seu cérebro funcionam muito melhor: você se sente mais disposto(a), mais alegre, mais saudável, até a sua aparência melhora. Então, analise se você está bebendo pouca água, ás vezes só o fato de você começar á beber mais água já vai fazer você se sentir melhor.
Coma alimentos saudáveis:
Não sei se você já reparou, mas quando você come muita besteira (tipo industrializados cheios de gordura, açúcar e sódio) você se sente mais indisposto(a), mais cansado(a)... e quando você come comida saudável (tipo arroz, feijão, legumes, salada e frutas) você se sente mais disposto(a), mais saudável, com mais ânimo. Isso não é só impressão, realmente quando você come muita besteira, o seu corpo e o seu cérebro não funcionam muito bem, porque esse tipo de alimento não faz bem, agora, quando você se alimenta só de alimentos saudáveis, seu corpo e seu cérebro funcionam super bem, você se sente mais forte, com mais disposição, até sua aparência melhora. Então, analise se você está comendo muita besteira, pois isso pode estar contribuindo pra você se sentir mal.
Saia um pouco de casa:
Quando você passa muito tempo em casa, você tende á ficar mais desanimado(a), então é legal de vez em quando você dar uma saidinha, nem que seja ir até o final da sua rua e voltar, só pra espairecer um pouquinho, isso vai te distrair um pouco e você vai voltar pra casa mais leve.
Caminhe:
Caminhar é ótimo pra nossa saúde física e mental, pois além de ser um excelente exercício cardiovascular, ainda é um ótimo momento pra organizar os pensamentos. Eu mesma amo caminhar e pensar em diversas áreas da minha vida, fazendo planos e decidindo como vou aplicar cada um deles. É maravilhoso, recomendo.
Tenha contato com a natureza:
Nos dias de hoje, a gente vive tão freneticamente, sempre apressados, ou angustiados, preocupados em produzir mais e mais, como se fossemos máquinas, e esquecemos que nós não somos máquinas, somos seres da NATUREZA, nós SOMOS natureza! Então quando você se sentir mal, com a vibração baixa, vá á algum lugar que tenha natureza: árvores, grama, terra... e fique lá um tempinho, observando a natureza, sentindo o vento, tomando sol, ouvindo o som dos pássaros... se concentre apenas naquele momento, preste atenção nos seus 5 sentidos, esteja presente. Encoste nas árvores, pise na grama, pise na terra, se conecte, e quando estiver fazendo isso, mentalize que você está pegando a energia da natureza pra você, está recarregando suas energias com a energia da natureza. Eu já fiz isso algumas vezes e funcionou, me senti renovada.
Tome banho energético:
Você sabia que quando você toma banho, além de lavar o seu corpo, você também lava a sua energia? Pois é, ainda mais quando você coloca essa intenção no banho. Então se você estiver se sentindo pra baixo, triste, desanimado(a), tome um banho com a intenção de remover toda a energia negativa de você, e deixar apenas a energia boa, pode até parecer bobo, mas funciona, e é uma atitude extremamente simples, basta mentalizar e acreditar, eu faço isso toda vez que eu tomo banho, e eu sempre sinto minha energia renovada, recomendo.
Se cuide / se arrume:
Fazer exercícios, tomar banho, cuidar do cabelo, da pele, das unhas, vestir uma roupa bonita, se maquiar (caso você goste), tudo isso vai te ajudar bastante á se sentir melhor consigo mesmo(a), você vai se sentir mais confiante, bonito(a) e apresentável, além de transmitir uma vibe de pessoa que se ama e se cuida.
Faça afirmações positivas:
As palavras com certeza têm poder, já foi cientificamente comprovado, então porque não usar isso ao nosso favor, não é mesmo?
Afirmações como: eu sou lindo(a), eu sou amado(a), eu sou inteligente, eu sou saudável, eu sou capaz, eu sou muito previlegiado(a), eu sou muito sortudo(a), eu sou incrível, eu mereço ser feliz, tudo que eu faço fica bom...
Todas essas afirmações tem o poder de transformar a sua realidade atual pra uma realidade muito melhor, você pode afirmar literalmente qualquer coisa que você queira, sempre colocando energia positiva nas suas palavras e acreditando fielmente naquilo que está sendo dito. Faça afirmações positivas todos os dias. Vai por mim, FUNCIONA!
Assista um filme de comédia:
Quando a gente tá na bad, não é bom se entregar totalmente sabe, porque corre o risco da gente ficar tão no fundo do poço, que talvez a gente não consiga mais sair de lá... então, pra descontrair assista um filme de comédia, ou uma série engraçada, ou vídeos no YouTube que são voltados pro humor, se tiver jeito, faz uma pipoca, faça desse momento um momento de laser, de diversão. Se quiser, chama um amigo(a) ou alguém da sua família pra assistir com você. Se divirta!
Converse com um amigo(a):
Sabe aquele amigo(a) que toda vez que você conversa com ele(a) você se sente bem e dá várias risadas? Chama ele(a) no whats, ou chama ele(a) pra ir na sua casa, ou vai na casa dele(a)... Com certeza conversar com ele(a) vai te animar :)
Brinque com seu pet:
Se você tem algum pet, seja gato ou cachorro, brinque com ele, faça carinho nele, escove o pêlo dele, leve ele pra passear (se possível), tire fotos dele, ou tire fotos com ele, ou simplesmente fique deitado na sua cama abraçado com ele, só aprecie a companhia dele :)
Faça uma doação pra alguém que precisa:
Eu não sei você, mas sempre que eu faço uma doação pra alguém, eu me sinto muito bem e feliz, por ter ajudado outra pessoa e feito o dia dela um pouco melhor, ou em alguns casos, muito melhor! Então, tenho certeza que se você fizer isso, você também vai se sentir feliz também. Dá uma olhadinha nas suas coisas, nas suas roupas, analisa se tem alguma coisa que você não usa mais, e que você poderia doar, ou você pode separar alguns alimentos pra doar também, aí depende das suas condições no momento. Você pode doar pra algum morador de rua ou pra alguma igreja que arrecada doações, existem muitos lugares que aceitam doações, basta pesquisar no Google que você encontra. Com certeza você vai ajudar muito com esse gesto, e consequentemente vai se sentir muito bem também.
éh isso :) bjuu !!